4 lý do tại sao tập Boxing tốt hơn Gym
Khi nhắc đến luyện tập và rèn luyện sức khỏe, rất nhiều người nghĩ rằng tập gym là phương pháp hiệu quả nhất. Nhưng bạn sẽ nghĩ sao nếu bây giờ chúng tôi nói rằng có 1 bộ môn khác có hiệu quả tích cực tới sức khỏe thể chất và tinh thần vượt xa gym? Boxing là môn thể thao tuyệt vời giúp chúng ta cải thiện vóc dáng, giải stress và tăng sự tự tin.
Lợi ích của tập Boxing
Boxing mang lại rất nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần. Boxing là bộ môn luyện tập tuyệt vời khi nó kích hoạt toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể trong quá trình tập luyện. Đây cũng là bộ môn mang tính chiến thuật cao, yêu cầu người tập phải đưa ra quyết định trong giây lát và phản xạ tức thì. Vì những lý do đó, boxing giúp tích cực tăng cường sự liên kết tay mắt và khả năng tập trung cao độ.
Cùng với những lợi ích về thể chất, boxing còn rất có lợi cho sức khỏe tinh thần. Bộ môn này rất có ích trong việc giảm căng thẳng và lo lắng, cũng như giải phóng bực tức. Ngoài ra, việc tập trung cao độ trong lúc tập luyện boxing đóng vai trò hữu hiệu trong việc tăng cường trí lực.
Boxing cũng là 1 môn võ. Người tập boxing sẽ có khả năng phán đoán tình huống, tự vệ hiệu quả trong các tình huống bị tấn công, gây sự ngoài đời. Việc rèn luyện khả năng phản xạ và ra quyết định trong tích tắc cũng rất có ích trong những tình huống bất ngờ, tai nạn khó tránh khỏi, phục vụ tốt cho việc tự bảo vệ bản thân, tránh chấn thương.
Vậy tóm lại tại sao boxing lại tốt hơn gym? Đầu tiên là vì boxing vui hơn nhiều! Chẳng có cảm giác nào tuyệt vời hơn là việc tung một cú đấm chuẩn xác vào bao cát hay bạn đấu cả. Thứ hai là vì boxing là bộ môn cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện cả thể chất lẫn tinh thần cho người tập. Vì lẽ đó, nếu bạn đang tìm kiếm một bộ môn để rèn luyện, làm đẹp bản thân, hãy thử ngay boxing đi!
Lợi ích của gym
Có thể nói gym là bộ môn phổ biến hàng đầu và cũng thường là lựa chọn đầu tiên mà bất cứ ai đang có nhu cầu tập luyện sẽ nghĩ tới đầu tiên. Do sự phổ biến này, việc tìm kiếm các hướng dẫn tập luyện trên mạng cũng như những phòng gym với mức giá và dịch vụ tốt là điều tương đối dễ dàng.
Bộ môn gym về cơ bản là bộ môn nhắm tới việc hoạt động cơ thể theo các động tác nhất định, giúp kích hoạt các nhóm cơ liên quan và từ đó tăng cường sức mạnh, làm nảy nở khu vực cơ đó. Đối với mục đích cải thiện hình thể bên ngoài, gym là sự lựa chọn tuyệt vời khi nó giúp tập trung phát triển và cải thiện dáng vẻ và sức vận động của từng bộ phận riêng biệt trên cơ thể. Ngoài ra, gym cũng là một hình thức đốt calories tốt, góp phần kiểm soát cân nặng cho người tập.
Tuy gym là bộ môn dễ tập và làm quen cho người mới, hãy cân nhắc rằng tập gym cũng có một số nhược điểm nhất định. Thứ nhất, do các bài tập gym thường chỉ tập trung được vào 1 số nhóm cơ nhất định trong mỗi bài dễ dẫn đến sự phát triển không đồng đều của cơ thể. Thứ 2, gym không có khả năng cải thiện trí lực như boxing. Cuối cùng, do nguyên lý là những bài tập lặp đi lặp lại, gym khó có khả năng tạo sự hứng khởi cho người tập, dẫn đến giảm khả năng duy trì cường độ và sự đều đặn trong tập luyện lâu dài.
Tại sao tập Boxing tốt hơn Gym
Không thể phủ nhận những lợi ích của gym, tuy vậy, phải nhận định rằng boxing tốt hơn gym vì nhiều lý do.
Lý do đầu tiên và cũng quan trong nhất đó là tập boxing sẽ mang lại cảm giác vui vẻ hơn nhiều so với việc nâng tạ và chạy máy. Đối với bất cứ môn thể thao nào cũng thế, việc tập luyện thường xuyên, đều đặn là yêu cầu tối quan trọng giúp bạn có thể tiến bộ được trong bộ môn đó và tiếp đó là cải thiện sức khỏe cơ thể; vì lý do đó, boxing sẽ giúp bạn có hứng thú rèn luyện hơn nhiều so với gym.
Lý do thứ 2, boxing hiệu quả hơn gym trong việc giúp bạn giảm cân và cải thiện vóc dáng. Khác với gym – bộ môn mà người tập chỉ có thể tập 1 hoặc vài nhóm cơ nhất định trong mỗi bài tập, khi tập boxing, người tập có thể đồng thời vận động toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, từ đó giúp phát triền đồng đều toàn bộ cơ thể. Cũng theo nghiên cứu, do bản chất boxing là bộ môn vận động toàn thân nên việc đốt cháy calories khi tập luyện sẽ hiệu quả và cao hơn nhiều so với tập gym (mỗi giờ tập boxing đốt cháy từ 700-800 calories trong khi gym là 300-450 calories).
Thứ 3, boxing là môn thể thao đối kháng giúp bạn có được kỹ năng tự vệ. Ở trong bất cứ môi trường nào, các kỹ năng tự vệ và phòng thủ luôn rất cần thiết. Tập luyện boxing sẽ trang bị cho bạn những kiến thức căn bản về né tránh, giữ khoảng cách an toàn, phòng thủ và phản công – những kỹ năng đảm bảo cho bạn luôn có khả năng tự bảo vệ mình và người thân khi có tình huống bất trắc xảy ra.
Lý dó cuối cùng vì sao boxing tốt hơn gym đó là khả năng giải tỏa căng thẳng. Đấm bao cát (hay ai đó) mang lại cảm giác cực kỳ sảng khoái! Hơn nữa, tập boxing cùng với người khác cũng giúp bạn trở nên hòa đồng, tăng khả năng giao tiếp hơn. Vì điều này, nếu bạn đang muốn giải tỏa stress, giao tiếp với mọi người, và đồng thời đốt số calories thừa, hãy đi tập boxing đi!
Trên đây là 4 lý do chính chứng minh rằng nếu bạn đang muốn đi tập thể thao, để rèn luyện sức khỏe, giải trí và làm đẹp cơ thể, boxing là bộ môn chắc chắn bạn không nên bỏ qua.
Bắt đầu tập Boxing thế nào?
Tuy không có nhiều hướng dẫn tập luyện như các bài tập gym trên mạng, bạn vẫn có thể dễ dàng tìm kiếm các video hướng dẫn kỹ thuật căn bản của boxing để tự tập luyện tại nhà. Một trong những kênh video hướng dẫn boxing căn bản mà bạn có thể tìm đến là kênh YouTube của MMA GYM Đà Nẵng; tại đây, chúng tôi thường xuyên upload những bài tập hướng dẫn kỹ thuật cơ bản cho bộ môn boxing và nhiều môn võ khác, cũng như các bài tập bổ trợ khác.
Về thiết bị tập luyện, bạn có thể dễ dàng tìm mua các bao đấm cho gia đình với rất nhiều mẫu mã khác nhau trên các trang thương mại điện tử. Trong trường hợp có thêm bạn bè tập cùng, bạn cũng có thể mua pad đấm boxing thay vì bao cát và thay phiên 1 người cầm pad – 1 người đấm. Găng tay boxing là vật dụng không thể thiếu khi tập boxing, nếu bạn đang cần tìm cho mình 1 cặp găng phù hợp, chúng tôi đã có bài viết hướng dẫn chi tiết cho bạn về cách chọn găng boxing. Ngoài ra, hãy chọn cho mình 1 cặp băng cuốn tay boxing để bảo vệ cổ tay cho mình, sản phẩm này được bán rất nhiều trên mạng (nếu tay bạn to chọn loại 5m và tay phụ nữ, trẻ em thì dùng loại 2.5 và 3m).
Một cách khác để bắt đầu tập luyện boxing là hãy đến các trung tâm đào tạo boxing ngay gần bạn, ở đây bạn sẽ được các huấn luyện viên có chuyên môn chỉ dạy các bước đầu về kỹ thuật boxing nhằm đảm bảo cho bạn nhanh chóng tiến bộ và giảm thiểu các chấn thương không đáng có. Đến với các trung tâm boxing – võ thuật và tập luyện cùng bạn bè cũng tạo cơ hội cho bạn làm quen và hòa nhập với các bạn bè mới, giúp buổi tập thêm vui vẻ, hào hứng hơn. Tại Đà Nẵng, nếu bạn đang có nhu cầu tập boxing, hãy đến ngay MMA GYM Đà Nẵng nhé.
Kết
Tổng kết lại, boxing mang lại những lợi ích vượt trội so với gym. Boxing không chỉ đốt nhiều calories hơn so với gym, giúp phát triển cơ bắp và vóc dáng tốt hơn mà còn là môn thể thao giúp bạn giải tỏa stress, cải thiển trí lực, phản xạ và trang bị cho bạn kỹ năng tự vệ cho bản thân và bảo vệ người thân. Với boxing, bạn sẽ có cảm giác “chơi” nhiều hơn là “tập luyện”! Và đó là những lý do giải thích vì sao hiện nay ngày càng có nhiều người chọn lựa boxing hơn là đến phòng gym, và bạn cũng nên làm thế đi!
Tại Đà Nẵng, khi có nhu cầu tập luyện MMA, hãy đến ngay MMA GYM Đà Nẵng, với đội ngũ HLV chuyên nghiệp với kinh nghiệm thi đấu và luyện tập lâu năm, chúng tôi có thể giúp bạn nhanh chóng trở nên thành thạo trong nhiều kỹ năng chiến đấu thực chiến để tự bảo vệ mình và người thân.
Tại MMA GYM Đà Nẵng – 117 Nguyễn Hữu Thọ, Hải Châu, Đà Nẵng, chúng tôi hỗ trợ khách hàng thực hiện các bài test chỉ số sức khỏe cần thiết, lên chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với thể trạng cơ thể.
Liên hệ ngay qua số điện thoại và zalo tại +84909995841, hoặc Facebook và Instagram.
