Số lần chống đẩy trung bình cho từng độ tuổi.
Bạn đã bao giờ tự hỏi ở độ tuổi của mình thì trung bình chống đẩy được bao nhiêu lần chưa? Hãy xem kết quả thống kê dưới đây để tự đánh giá tình trạng sức khỏe của mình nhe.
Chống đẩy là bài tập rèn luyện sức khỏe thân trên thông dụng nhất mà bất cứ ai cũng biết. Vì lý do này, mà chúng ta có thể sử dụng số lần chống đẩy của mỗi cá nhân để tạm thời đánh giá điều kiện sức khỏe hiện tại của họ. Dưới đây là kết quả thống kê của Hiệp Hội Thể Dục Thể Chất Canada về số lần chống đẩy trung bình của các đối tượng nam, nữ theo từng độ tuổi:
Số lần chống đẩy trung bình của phụ nữ trưởng thành:
| 15-19 tuổi | 18-24 lần |
| 20-29 tuổi | 15-20 lần |
| 30-39 tuổi | 13-19 lần |
| 40-49 tuổi | 11-14 lần |
| 50-59 tuổi | 7-10 lần |
| hơn 60 tuổi | 5-11 lần |
Và nếu bạn thuộc nhóm nữ dưới đây, bạn cần có biện pháp cải thiện sức khỏe:
| 15-19 tuổi | 11 hoặc ít hơn |
| 20-29 tuổi | 9 hoặc ít hơn |
| 30-39 tuổi | 7 hoặc ít hơn |
| 40-49 tuổi | 4 hoặc ít hơn |
| 50-59 tuổi | 1 hoặc không được cái nào |
| hơn 60 tuổi | 1 hoặc không được cái nào |
Số lần chống đẩy trung bình của nam giới trưởng thành:
| 15-19 tuổi | 23-28 lần |
| 20-29 tuổi | 22-28 lần |
| 30-39 tuổi | 17-21 lần |
| 40-49 tuổi | 13-16 lần |
| 50-59 tuổi | 10-12 lần |
| hơn 60 tuổi | 8-10 lần |
Và nếu bạn thuộc nhóm nam dưới đây, bạn cần có biện pháp cải thiện sức khỏe:
| 15-19 tuổi | 17 hoặc ít hơn |
| 20-29 tuổi | 16 hoặc ít hơn |
| 30-39 tuổi | 11 hoặc ít hơn |
| 40-49 tuổi | 9 hoặc ít hơn |
| 50-59 tuổi | 6 hoặc ít hơn |
| hơn 60 tuổi | 4 hoặc ít hơn |
Nếu bạn đang thuộc vào nhóm cần cải thiện sức khỏe, hãy cố gắng tìm cho mình một bộ môn nào đó để tập luyện, tăng cường sức mạnh cơ bạn nhé.
Tại Đà Nẵng, khi có nhu cầu tập luyện MMA, hãy đến ngay MMA GYM Đà Nẵng, với đội ngũ HLV chuyên nghiệp với kinh nghiệm thi đấu và luyện tập lâu năm, chúng tôi có thể giúp bạn nhanh chóng trở nên thành thạo trong nhiều kỹ năng chiến đấu thực chiến để tự bảo vệ mình và người thân.
Tại MMA GYM Đà Nẵng – 117 Nguyễn Hữu Thọ, Hải Châu, Đà Nẵng, chúng tôi hỗ trợ khách hàng thực hiện các bài test chỉ số sức khỏe cần thiết, lên chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với thể trạng cơ thể.
Liên hệ ngay qua số điện thoại và zalo tại +84909995841, hoặc Facebook và Instagram.
