Tập đấm bốc có giảm cân không?
Nếu bạn đang tìm cho mình một môn thể thao cường độ cao để giúp đốt calo đồng thời cải thiện vóc dáng thì đấm bốc là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn. Hãy cùng điểm qua 3 lý do tại sao tập đấm bốc hay boxing lại là bộ môn giúp bạn giảm cân nhanh nhất nhé.
1. Tập Boxing Đốt Cháy Calories Cực Kỳ Hiệu Quả
Đấm bốc hay boxing là bộ môn cardio cường độ cao giúp đốt cháy calories vô cùng hiệu quả. Theo thống kê, các bài tập boxing cardio đốt cháy calories nhiều hơn hẳn so với các môn cardio khác. Một buổi tập boxing cường độ cao có thể giúp bạn đốt cháy từ 700 đến 1000 calories. Con số này vượt xa các bài tập cardio khác như đi bộ (243 calories), đi bộ nhanh (398 calories) và chạy bộ (544 calories). Nếu bạn đang tìm cho mình một phương án giúp giảm cân nhanh chóng thì boxing là bộ môn dành cho bạn.
2. Boxing Giúp Đốt Mỡ Bụng
Nếu như bạn đang muốn giảm béo, tập boxing giảm cân là sự lựa chọn hàng đầu dành cho bạn. Boxing không chỉ giúp đốt calories hiệu quả, nó còn là hung thần đối với lớp mỡ cứng đầu trên cơ thể bạn nữa. Các bài tập cường độ cao của boxing là phương thức đốt mỡ bụng tuyệt vời dành cho bất cứ ai. Bạn nên biết rằng về bản chất, mỡ bụng không hề tốt đối với cơ thể, mỡ bụng là dấu hiệu cảnh báo về các vấn đề về sức khỏe trên cơ thể người. Mỡ bụng thường đi liền với nguy cơ béo phì, tim mạch và một số chứng bệnh ung thư quái ác như ung thư thực quản, ruột kết và ung thư tuyến tụy. Các kỹ thuật của boxing sử dụng chuyển động từ các khu vực eo – mông – đùi giúp trực tiếp đánh tan lớp mỡ cứng đầu ở bụng, giảm thiểu các nguy cơ sức khỏe liên quan.
3. Boxing Là Bộ Môn Vận Động Toàn Thân
Có một sự thât là tập gym đơn thuần sẽ rất dễ chán. Việc nhảy lên máy chạy bộ hay đi dạo một vòng quanh khu phố gần nhà mỗi ngày sẽ nhanh chóng trở nên nhàm chán. Đối với tập tạ, các bài tập lặp đi lặp lại hay những cái máy tập bạn sử dụng hàng ngày cũng sẽ dần trở nên quá… quen thuộc đến phát buồn. Hơn nữa, tập thể dục đơn giản như chạy bộ, đạp xe hay tập tạ mỗi ngày khó có thể giúp bạn vận động toàn thân được – điều mà cơ thể cần để tối đa hiệu quả giảm cân và cải thiện vóc dáng. Các bài tập boxing vận dụng toàn bộ cơ thể, buộc toàn bộ các nhóm cơ cùng hoạt động nhằm tăng cường độ của bài tập và giảm cân nhanh hơn.
Tại Đà Nẵng, khi có nhu cầu tập luyện MMA, hãy đến ngay MMA GYM Đà Nẵng, với đội ngũ HLV chuyên nghiệp với kinh nghiệm thi đấu và luyện tập lâu năm, chúng tôi có thể giúp bạn nhanh chóng trở nên thành thạo trong nhiều kỹ năng chiến đấu thực chiến để tự bảo vệ mình và người thân.
Tại MMA GYM Đà Nẵng – 117 Nguyễn Hữu Thọ, Hải Châu, Đà Nẵng, chúng tôi hỗ trợ khách hàng thực hiện các bài test chỉ số sức khỏe cần thiết, lên chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với thể trạng cơ thể.
Liên hệ ngay qua số điện thoại và zalo tại +84909995841, hoặc Facebook và Instagram.
