Top 3 bộ môn võ tự vệ hiệu quả nhất dành cho bạn.
Tập võ thuật không chỉ giúp bạn phát triển kỹ năng chiến đấu. Võ thuật nói chung là hình thức tuyệt vời giúp hoàn thiện bản thân ở nhiều khía cạnh khác nhau, như tính kỷ luật, sức khoẻ nói chung và sự khiêm tốn. Đó là những lý do giải thích cho sự phát triển mạnh mẽ của các bộ môn võ thuật trên thế giới hiện nay.
Một trong những tác dụng quan trọng nhất của võ thuật và lý do chính cho sự ra đời của các bộ môn võ thuật là khả năng tự vệ. Với mức độ phổ biến ngày càng rộng của các giải đấu võ thuật chuyên nghiệp trên thế giới như UFC, Bellator, One Chapionship hay các giải đấu trong nước của Liên đoàn Võ thuật tổng hợp Việt Nam (VMMAF), chúng ta ngày càng có nhiều thông tin, cơ hội để theo dõi sự cạnh tranh về tính thực tế, hiệu quả của các môn võ trên võ đài. Từ đó, chúng ta cũng có thể rút ra được những đánh giá khách quan về sức mạnh của mỗi bộ môn võ tự vệ trên dựa theo những yếu tố:
- Hiệu quả
- Thời gian và độ khó để tập
- Mức độ phổ biến của từng môn võ
Dưới đây là danh sách những môn võ tự vệ tốt nhất và hiệu quả nhất mà MMA GYM Đà Nẵng khuyên bạn nên cân nhắc theo học.
Một điểm đáng lưu ý khi bạn tham gia tập luyện bất cứ bộ môn võ thuật nào đó là đa phần các môn võ phổ biến hiện nay đều tập trung chính vào đào tạo kỹ năng chiến đấu tay không – có nghĩa là những tình huống khi bạn bắt buộc phải sử dụng võ tự vệ đối với các đối thủ cũng sử dụng tay không để chiến đấu. Phần lớn các môn võ tự vệ sẽ trang bị cho người tập có được khả năng phân tích tình huống và tạo khoảng cách để giúp bạn giảm thiểu thương tích hoặc tạo cơ hội cho bạn thoát thân trong tình huống đối đầu với vũ khí. Trong các trường hợp đối đầu với đối phương có trang bị hung khí, phương án an toàn nhất vẫn là bỏ chạy!
MMA GYM Đà Nẵng
Nếu bạn đang quan tâm và muốn tìm cho mình một môn võ tự vệ để rèn luyện, bài viết này dành cho bạn! Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nêu rõ những ưu nhược điểm, giúp bạn có được kiến thức thực tế về từng môn võ để bạn có thể tự chọn cho mình bộ môn mà có thể hỗ trợ bạn bảo vệ bản thân trong các tình huống nguy hiểm. Hãy bắt đầu nào!
1. Boxing – Đấm Bốc, Quyền Anh
Một trong những bộ môn võ thuật – võ tự vệ có độ phủ sóng rộng rãi nhất trên thế giới. Sự phổ biến của boxing không đến từ các bộ phim hay những cuốn tạp chí, mà đến từ chính sự hữu dụng của môn võ này trong những tình huống chiến đấu thực tế. Có thể nói, boxing là hình thức chiến đấu bản năng của con người, khi mà nó được sử dụng bởi loài người trong suốt quá trình tiến hoá, và phát triển. Kể cả những đứa trẻ hay các cô gái chưa trải qua bất kỳ trường lớp chiến đấu nào, thì khi rơi vào tình huống xung đột, họ vẫn có thể tung ra những cú đấm vô thức để tự bảo vệ mình – điều này minh chứng cho mối liên hệ đặc biệt giữa boxing và bản năng của con người. Khi bạn tập boxing, có thể coi quá trình luyện tập này gần với việc bạn đang tự khám phá và phát triển năng lực sinh tồn vốn có của bản thân.
Về kỹ thuật, boxing là môn võ chỉ dùng đòn đấm, và là môn võ duy nhất trong danh sách này chỉ tập trung duy nhất vào đòn đấm. Trong thi đấu chuyên nghiệp, vì lý do an toàn, luật thi đấu cũng giới hạn các tay đấm không được ra đòn vào các khu vực dưới thắt lưng. Trong thực tế chiến đấu và tự vệ, người tập quyền anh có thể ra đòn vào nhiều khu vực khác nhau trên cơ thể đối phương, bao gồm cả những khu vực nhạy cảm.
Điểm khác biệt về đòn đánh của boxing so với các môn võ khác tuy bị xem là bất lợi này, trên thực tế, lại là thế mạnh giúp boxing chiếm ngôi vị đầu bảng trong danh sách này. Boxing – quyền anh tập trung vào đòn đấm đến mức độ hoàn hảo. Boxing là bộ môn có số đòn đấm vô cùng đa dạng, thực tế và hiệu quả trong thực chiến. Người tập boxing được dạy cách dồn toàn bộ sức nặng của cơ thể vào cú đấm, cách liên kết các cú đấm với nhau để tạo ra các bộ combo với sức công phá khủng khiếp giúp hạ gục đối phương trong thời gian ngắn nhất. Bộ kỹ thuật đấm này của boxing hiệu quả đến mức mà tất cả các võ sỹ thi đấu chuyên nghiệp trong mọi thể thức, bộ môn nào cũng phải vận dụng đến trong thực chiến trên võ đài.
Tuy tập chung chính vào các đòn đấm, bạn không thể đánh giá thấp bộ kỹ thuật chân của boxing. Trong thực tế tập luyện, các bài tập về chân sẽ chiếm phần lớn thời gian luyện tập boxing, và cũng là những bài tập – kỹ thuật khó nhất của bộ môn này. Nguyên nhân giải thích cho điều này đến từ chính nguyên lý chiến đấu cơ bản của quyền anh – đấm. Đòn đấm với tầm tấn công ngắn hơn bắt buộc võ sỹ quyền anh hay người tập boxing phải xây dựng cho mình cảm giác về khoảng cách, tầm tấn công và đặc biệt là khả năng di chuyển nhanh lẹ để tiếp cận đối thủ cũng như né đòn. Với yêu cầu này, kỹ thuật chân và di chuyển của boxing đã phát triển thành một trong những bộ di chuyển đa dạng, linh hoạt và hiệu quả nhất trong thế giới võ thuật. Một trong những bậc thày về sử dụng di chuyển chân của boxing không ai khác chính là Muhammad Ali – tượng đài bất diệt, boxer vĩ đại nhất trong lịch sử quyền anh thế giới, kỹ thuật di chuyển của ông từng được tôn vinh là “múa quanh đối thủ”.
Boxing mang lại cho bạn khả năng phòng vệ tuyệt vời trong rất nhiều tình huống khác nhau. Trong một số trường hợp hiếm hoi, nếu bạn thấy mình rơi vào hoàn cảnh 1 trọi nhiều đối phương, boxing sẽ là chìa khoá giúp bạn thoát khỏi nguy hiểm. Boxing cung cấp cho bạn khả năng hạ gục 1 đối phương tức thì, đồng thời làm những đối thủ khác choáng váng trước khả năng của bạn và phải lùi lại dè chừng – tạo thời gian cho bạn đánh giá lại tình huống, tìm cơ hội tấn công hoặc chạy thoát. Hơn nữa, boxing là môn võ thuật thuần tấn công đứng, vì lý do này bạn sẽ không bao giờ rớt vào hoàn cảnh phải vật lộn với 1 trong số các đối thủ của mình (tình huống đặc biệt cần tránh khi phải đối mặt với nhiều đối thủ), và luôn chủ động di chuyển trên 2 chân – tạo điểu kiện thuận lợi cho bạn chủ động tẩu thoát, tránh nguy hiểm.
Về sự phổ biến và dễ tiếp cận, boxing là bộ môn phù hợp nhất dành cho người mới trong danh sách này. Do sự đơn giản trong đòn thế, để nắm vững các kỹ năng cơ bản của bộ môn này, bạn chỉ cần tập luyện trong khoảng thời gian từ 6 tháng đến 1 năm (ngắn hơn rất nhiều so với các bộ môn khác). Bộ môn này cũng hoàn toàn phù hợp với tất cả các đối tượng nam-nữ, lớn-bé, và là môn võ thuật đơn giản nhất để làm quen cho người mới. Điều tuyệt vời hơn là sự phổ biến của quyền anh, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các trung tâm boxing – quyền anh ở khắp nơi xung quanh mình. Điều này tạo điều kiện cho những ai đang có nhu cầu đi tập boxing có thể dễ dàng tìm được những câu lạc bộ boxing phù hợp và gần với địa điểm của mình để rèn luyện.
Tại thành phố Đà Nẵng, nếu bạn đang muốn tập võ tự vệ và đang quan tâm đến bộ môn boxing, hãy đến với MMA GYM Đà Nẵng nhé.
2. Muay Thái và KickBoxing
Bộ môn tiếp theo trong danh sách này là Muay Thái hay còn được gọi bằng một số cái tên khác như Thái Kickboxing và Thái Boxing. Ngoài ra, mặc dù có một vài khác biệt về đòn thế, chúng tôi vẫn xếp KickBoxing cùng hạng với Muay Thái do những điểm chung và hiệu quả chiến đấu của 2 bộ môn này. Trong phần này, chúng ta sẽ cùng bàn luận về Muay Thái và KickBoxing như là 1 bộ môn nói chung.
Muay Thái được tạo ra bởi anh hàng xóm của chúng ta tại đất nước Thái Lan từ hàng ngàn năm trước. Từ “Muay” trong tiếng Thái có nghĩa là “boxing” hay “quyền”, từ đó chúng ta có thể hiểu Muay Thái có nghĩa là Thái Boxing hay quyền Thái. Được bắt nguồn từ Muay Boran – môn võ chiến đấu cổ truyền của người Thái, Muay Thái ngày nay đã trở thành một trong những môn võ thuật thể thao hàng đầu trên thế giới hiện nay. Khác với Muay Boran được sinh ra để phục vụ mục đích chiến đấu trên chiến trường, Muay Thái là 1 môn võ thuật thi đấu thể thao, do đó các đòn thế nguy hiểm có thể gây sát thương đã được loại bỏ nhằm đảm bảo mục đích an toàn cho võ sỹ.
KickBoxing có bắt nguồn từ Mỹ từ những năm 1970, và là kết quả của sự kết hợp của nhiều môn võ khác nhau. Tuy vậy, KickBoxing được lấy cảm hứng chính từ Muay Thái, điều này lý giải cho những điểm tương đồng rõ rệt trong kỹ thuật và đòn thế của 2 bộ môn này.
Về kỹ thuật chiến đấu, Muay Thái là bộ môn chiến đấu khi ở tư thế đứng như Boxing, và sử dụng 8 hướng tấn công bao gồm: 2 tay đấm, 2 chân đá, 2 cùi trỏ và 2 gối. Ngoài ra, Muay Thái cũng có các kỹ thuật bám, kéo, quật ngã đối phương. Việc sử dụng tất cả các bộ phận trên cơ thể vào các ngón đòn biến Muay Thái trở thành 1 bộ môn có sức chiến đấu, gây thương tổn vô cùng mạnh mẽ và linh hoạt. Đây cũng là lý do vì sao Muay Thái lại cực kỳ hữu dụng trong tự vệ cá nhân.
KickBoxing tuy lấy nhiều cảm hứng từ Muay Thái nhưng được coi là môn võ thi đấu “an toàn” hơn do chỉ sử dụng 4 hướng tấn công là 2 tay đấm và 2 chân đá, không bao gồm gối và trỏ. Tuy vậy, trong một số giải thi đấu KickBoxing chuyên nghiệp, đòn gối vẫn được cho phép sử dụng.
Cả 2 bộ môn Muay Thái và KickBoxing đều là những lựa chọn tuyệt vời cho mục đích tự vệ. Điểm khác biệt chính giữa 2 môn võ này chủ yếu đến từ phong cách đánh, trong khi Muay Thái là bộ môn nghiêng về chớp thời cơ và phản đòn với rất ít các động tác xoay chuyển đầu và di chuyển tạo góc tấn công, KickBoxing mặt khác lại “mượn” lối đánh chủ động di chuyển, tấn công và đổi hướng tấn công liên tục từ môn Boxing. Khác biệt là vậy, khi nhắc đến hiệu quả, cả 2 môn võ này đều là những sự lựa chọn tốt nhất cho mục đích tự vệ cho bản thân.
Điểm tuyệt vời của Kickboxing nói chung và Muay Thái nói riêng đó là sự đa dạng trong chiến đấu. Khác với boxing khi chỉ sử dụng đòn tay, 2 bộ môn này cung cấp cho người tập những lựa chọn tấn công cho mọi khoảng cách ví dụ tấn công xa với đòn đá, đạp, cận chiến khoảng cách hẹp với đòn gối, trỏ.
Đa dạng và hữu dụng là thế, vậy tại sao Muay Thái và KickBoxing lại chỉ xếp thứ 2 trong danh sách? Câu trả lời đến từ độ khó và mức độ phổ biến.
Muay Thái và KickBoxing có số lượng đòn thế và kỹ thuật nhiều hơn hẳn so với boxing. Điều này dẫn đến hệ quả là thời gian tập luyện và làm chủ kỹ năng của cả 2 bộ môn này sẽ lâu hơn rất nhiều so với quyền anh. Một khó khăn nữa đến từ yêu cầu thể trạng của người tập. Các đòn thế có sử dụng chân tốn sức hơn so với đòn đấm rất nhiều, việc vừa giữ thăng bằng đồng thời tung đòn đá buộc cơ thể phải vận dụng toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, làm tiêu hao thể lực rất nhanh. Điều này không chỉ làm giảm thời gian chiến đấu của cơ thể mà còn có nguy cơ gây nên những chấn thương không đáng có khi cơ thể bị ép vận động đến cực hạn.
Người tập Muay Thái và KickBoxing khi mới làm quen sẽ phải trải qua và duy trì quá trình rèn luyện thể lực, sức bền hà khắc hơn rất nhiều so với boxing. Đây chính là rào cản khó vượt qua đối với bất kỳ ai khi tập làm quen với 2 bộ môn này.
Về mức độ phổ biến, Muay Thái và Kickboxing tuy phát triển rất mạnh mẽ trong thời gian gần đây, nhưng chưa thể đạt được mức độ như boxing. Việc tìm một lò đào tạo Muay Thái và KickBoxing chuyên nghiệp ở nhiều nơi vẫn còn khá khó khăn vì ít người tập. Đó là lý do tại sao 2 bộ môn này được chúng tôi xếp dưới boxing trong danh sách này.
Ở Đà Nẵng, nếu bạn muốn tìm cho mình một trung tâm đào tạo Muay Thái và KickBoxing chuyên nghiệp, giảng dạy bởi các HLV có kinh nghiệm hàng đầu, hãy tham khảo các gói tập HLV cá nhân và gói tập nhóm của MMA GYM Đà Nẵng.
3. MMA
Nằm ở vị trí thứ 3 trong danh sách này, không gì khác ngoài môn võ MMA – Mix Martial Arts tạm dịch là võ tổng hợp. Là bộ môn nhận được sự quan tâm theo dõi khổng lồ ở khắp nới trên thế giới trong những năm gần đây, MMA đang ngày càng phát triển và phổ biến mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Ở Việt Nam, với sự thành công của giải đấu tranh Cup MMA do Liên đoàn Võ thuật tổng hợp Việt Nam (VMMAF) vừa tổ chức và sắp tới là giải Lion Championship 2022, sự quan tâm từ khán giả nói chung và cộng đồng đam mê võ thuật Việt Nam đến bộ môn này ngày càng cao.
MMA như cái tên của nó, thực chất không phải là một môn võ hay trường phái võ thuật nhất định nào cả. MMA là sự kết hợp những gì tốt nhất của các môn võ thuật khác nhau, có thể coi MMA là môn võ của các môn võ cũng được. Cũng vì lý do này mà MMA là bộ môn “toàn diện” nhất trong doanh sách các môn võ tự vệ này. Thật vậy MMA là bộ môn duy nhất trong danh sách cung cấp được cho người tập kỹ thuật chiến đấu tay chân và khoá siết, vật – điều mà rất ít các môn võ khác có được.
Điều giúp cho MMA trở thành bộ môn hoàn hảo để tự vệ là mức độ đa dạng và linh hoạt của môn võ này. Người tập MMA không chỉ nắm bắt được các đòn thế tấn công bằng tay, chân, gối và trỏ của boxing, kickboxing, Muay Thái mà còn được trang bị những kiến thức “địa chiến” – hay còn được hiểu nôm na là vật trên đất của các môn võ như BJJ, Judo hay vật tự do. MMA nhìn chung là công cụ chiến đấu hoàn hảo cho bất kỳ tình huống giao chiến tay không nào mà bạn có khả năng phải đối mặt, từ chiến đấu đứng, cho đến vật ngã đối phương trên đất. Chính sự hiệu quả và linh hoạt của MMA đã giúp cho nó vượt qua tất cả các bộ môn khác và giành lấy vị trí thứ 3 trong danh sách này.
Cũng giống như Muay Thái và KickBoxing, lý do khiến cho MMA không thể đứng đầu danh sách 3 môn võ tự vệ tốt nhất được là vì độ khó và mức độ phổ biến của bộ môn này. MMA về cơ bản không dành cho người mới tập. Do là sự kết hợp của rất nhiều trường phái võ thuật khác nhau, MMA yêu cầu người tập cần có những hiểu biết nhất định về võ học. Hơn hết, quá trình tập luyện thể chất cho MMA được đánh giá là vô cùng khắc nghiệt, đồng thời yêu cầu học viên làm quen với rất nhiều các kiến thức, kỹ thuật khác nhau – điều có thể làm chùn chân ngay cả những võ sỹ chuyên nghiệp chứ đừng nói tới người mới tập võ. Về mức độ phổ biến, MMA hiện tại thường chỉ được giảng dạy cho những học viên ở đẳng cấp cao, đã có kinh nghiệm với nhiều môn võ khác nhau hay vận động viên thi đấu chuyên nghiệp mà thôi. Các trung tâm võ thuật có đào tạo MMA chuyên nghiệp cũng không nhiều, chủ yếu chỉ tập trung tại các thành phố lớn.
Tuy là môn võ tuyệt vời cho mục đích tự vệ, MMA không phải là môn võ dành cho tất cả mọi người. Theo ý kiến riêng của MMA GYM Đà Nẵng, nếu bạn thật sự yêu thích võ thuật và muốn nâng cao trình độ hiện tại của mình lên hơn nữa, lúc đó bạn có thể cân nhắc tập MMA. Tại Đà Nẵng, nếu bạn muốn tập bộ môn này, hãy đến với MMA GYM Đà Nẵng nhé.
Tại Đà Nẵng, khi có nhu cầu tập luyện MMA, hãy đến ngay MMA GYM Đà Nẵng, với đội ngũ HLV chuyên nghiệp với kinh nghiệm thi đấu và luyện tập lâu năm, chúng tôi có thể giúp bạn nhanh chóng trở nên thành thạo trong nhiều kỹ năng chiến đấu thực chiến để tự bảo vệ mình và người thân.
Tại MMA GYM Đà Nẵng – 117 Nguyễn Hữu Thọ, Hải Châu, Đà Nẵng, chúng tôi hỗ trợ khách hàng thực hiện các bài test chỉ số sức khỏe cần thiết, lên chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với thể trạng cơ thể.
Liên hệ ngay qua số điện thoại và zalo tại +84909995841, hoặc Facebook và Instagram.
