Như chúng ta đã biết, boxing là môn võ của các đòn đấm. Các đòn đánh trong boxing qua hàng ngàn năm phát triển đã ngày càng trở nên hoàn thiện, và có thể nói bộ kỹ thuật đấm của boxing đã đạt đến mức hoàn hảo cả về sức mạnh và sự hiệu quả. Nghe là thế, nhưng liệu bạn có biết có tất cả bao nhiêu đòn đấm trong boxing hay không? Hãy cùng MMA GYM Đà Nẵng tìm hiểu về từng cú đấm và kỹ thuật tung đòn của 6 cú đấm cơ bản trong boxing nhé.
6 cú đấm cơ bản trong boxing
Nếu để tính chi ly, bạn có thể tốn cả ngày mới có thể tính hết được xem có tất cả bao nhiêu cách tung đòn đấm trong boxing. Sự đa dạng này chủ yếu đến từ sự du nhập và học hỏi kỹ thuật từ các bộ môn võ thuật khác, cũng như từ các kỹ thuật đấm đã được cá nhân hoá và trở nên nổi tiếng bởi những tay đấm huyền thoại như: cú đấm móc tay phải đấy uy lực của Mike Tyson, hay cú đấm nhanh như tia chớp của Muhammad Ali. Nhưng nếu để nói tóm gọn lại thì boxing chỉ có cả thảy 6 đòn đấm cơ bản mà thôi, và chúng là:
- Cú Jab: đòn đấm nhanh tay trước
- Cú Cross: đòn đấm thẳng tay sau
- Cú Hook: đòn đấm ngang (2 tay)
- Cú Uppercut: đòn đấm móc từ dưới lên trên (2 tay)
Sau đây hãy cùng chúng tôi đi vào tìm hiểu kỹ thuật của từng cú đấm
1. Cú Jab
Jab là đón đấm chớp nhoáng tay trước trong boxing. Đa phần, với những boxer thuận tay phải, và sử dụng tư thế thủ cơ bản, thì đòn jab sẽ là đòn tay trái, và ngược lại. Nếu bạn chưa biết cách thủ thế cơ bản trong boxing, hãy xem video hướng dẫn này của MMA GYM Đà Nẵng nhé:
Theo dõi kênh YouTube của MMA GYM Đà Nẵng để xem những video hướng dẫn kỹ thuật và tự học boxing tại nhà nhé.
Trong boxing, mỗi cú đấm được gán với 1 con số từ 1 đến 6, và đòn jab là đòn số 1.
Đòn Jab không phải là đòn thế để hạ gục đối thủ, cũng chẳng phải là cú đấm có kỹ thuật khó nhất trong boxing, nhưng nó là cú đấm có nhiều công dụng nhất, được tung ra nhiều nhất trong mỗi trận đấu. Với cú Jab, boxer có thể sử dụng nó để thăm dò đối thủ, giữ khoảng cách, kiểm soát không gian và cả phòng ngự lại những cú đấm nguy hiểm từ đối phương.
Sự đáng sợ của đòn Jab đến từ tốc độ, sự chớp nhoáng và hiệu quả mà nó mang lại. Đòn thế này khi được sử dụng đúng cách và đúng kỹ thuật, nó gần như trở nên vô hình và rất khó chống đỡ đối với đối thủ.
Nếu bạn chưa biết cách tung cú jab như thế nào, bạn cần phải trang bị kiến thức này ngay cho mình đi! hãy xem ngay video hướng dẫn dưới đây để thực hiện một cú Jab hiệu quả nhé.
2. Cú Cross: Cú đấm thẳng tay thuận
Cú đấm Cross là cú đấm thẳng tay thuận, và đây là cú đấm có uy lực, sức sát thương lớn nhất trong 6 đòn đánh ở bộ môn boxing. Một đòn cross chính xác có thể làm choáng váng, thậm chí hạ gục đối thủ ngay lập tức. Trong thực tế thi đấu, tỷ lệ các trận đánh với kết quả Knock Out thường được kết thúc bằng cú cross này nhất – đây cũng là minh chứng rõ nhất cho sức mạnh của cú đấm này. Cú cross trong boxing được gán với số 2.
Tuy cùng là đấm thẳng, khác với cú Jab, cú cross yêu cầu võ sỹ phải vận dụng chuyển động và sức nặng của toàn thân khi tung đòn, kết quả là tăng sức tấn công của cú đấm, đồng thời tiêu tốn nhiều năng lượng hơn.
Về kỹ thuật, để thực hiện một cú đấm cross hoàn hảo, boxer cần kết hợp được kỹ thuật chân, xoay hông và vai nhằm dồn toàn bộ sức mạnh vào đòn đánh. Tuy không phải là một cú đánh khó thực hiện, cú cross khi thực hiện đúng và chính xác, có thể phá thủng hàng phòng ngự, tác động lớn đến tâm lý thi đấu cũng như khả năng chiến đấu của đối thủ.
Nếu ví cú jab như một khẩu súng máy, có thể nhả đạn liên tục, thì cú cross sẽ tương đương với một khẩu súng bắn tỉa đầy uy lực, nhưng chậm chạm. Với tư thể thủ cơ bản trong boxing, cú cross phải di chuyển một khoảng cách xa hơn trước khi đến được mục tiêu, điều này đi cùng với 2 vấn đề: năng lượng và tốc độ. Di chuyển với khoảng cách xa đồng nghĩa với việc boxer sẽ tốn nhiều thể lực hơn khi sử dụng đòn cross; đi kèm với đó là thời gian để cú đấm tới đích sẽ chậm hơn so với cú Jab. Vì những lý do trên, hãy sử dụng mỗi cú đấm với đúng tính chất của nó – đòn Jab để tấn công, tạo áp lực liên tục lên đối thủ và đòn Cross nhằm hạ gục, gây sát thương mạnh và bất ngờ.
3. 2 cú Hook tay trái & phải
Cú hook là đòn đánh nhắm mục đích vào 2 bên của đối thủ, cú đấm này có thể áp dụng cho cả tay trái và tay phải. Cú đấm này có thể được sử dụng để tấn công mạn sườn, hoặc khu vực 2 bên mặt của đối phương. Đây là một đòn thế cực kỳ nguy hiểm khi thay vì tấn công trực diện, cú đấm lại đến từ hai bên giúp loại bỏ hoàn toàn lớp phòng ngự phía trước của đối thủ. Nếu được thực hiện đúng cách, những cú hook sẽ làm cho đối thủ của bạn choáng váng, hoảng loạn và tệ hơn là mất luôn khả năng chiến đấu.
Cú hook tay trái và tay phải sẽ lần lượt mang số 3 và 4 trong boxing.
Một lợi thế khác của đòn hook là nó giúp võ sỹ có thể nhanh chóng thay đổi vị trí, góc độ tấn công – lợi thủ, lợi cả công. Trên thực tế thi đấu, những cú hook khi tung ra thường được kết hợp với kỹ thuật xoay người, có tác dụng thoát khỏi hướng tấn công, và tạo cơ hội tấn công vào khu vực 2 bên sườn của đối thủ.
Với tầm tấn công ngắn, để tối đa hiệu quả tấn công của cú Hook, hãy kết hợp với các đòn đánh thẳng và kỹ thuật foot work nhằm nhanh chóng rút ngắn khoảng cách với đối phương để tung đòn. Điều quan trọng cần lưu ý sau mỗi lần tung đòn hook là boxer cần lập tức thoát ra và tạo khoảng cách an toàn sau khi tung đòn, tránh không để bản thân trở thành mục tiêu xả đòn phản công của đối thủ. Một vài bộ combo hiệu quả nhất khi kết hợp đòn hook là Jab – Cross – Hook trái, Jab – Hook phải – Hook Trái.
4. Đòn Uppercut
Đòn uppercut là cú đấm với phương thẳng đứng từ dưới lên, nhắm vào khu vực cằm của đối phương. 2 cú uppercut tay trái và phải sẽ được gán lần lượt với đòn 5 và 6 trong boxing.
Điềm nguy hiểm của đòn Uppercut đến từ chính hướng ra đòn của nó – với phương đánh thẳng từ dưới lên, cú uppercut nếu được thực hiện đúng thời điểm sẽ trở thành một đòn đánh gần như “vô hình”, vượt qua mọi lớp phòng thủ và hạ gục đối phương tức thì.
Cũng tương tự như đòn hook trái và phải, đòn uppercut không nhất thiết chỉ áp dụng đối với mục tiêu cằm của đối phương mà còn có thể được sử dụng nhằm tấn công vào khu vực bụng và 2 mạn sườn. Đòn uppercut thường được kết hợp với kỹ thuật “roll” (kỹ thuật cúi thấp người né đòn 3 4 từ đối phương) nhằm tạo vị trí thuận lợi cho một đòn uppercut đầy uy lực vào cằm đối phương.
Một số combo cùng đòn uppercut mà bạn nên học hỏi:
Tại Đà Nẵng, khi có nhu cầu tập luyện MMA, hãy đến ngay MMA GYM Đà Nẵng, với đội ngũ HLV chuyên nghiệp với kinh nghiệm thi đấu và luyện tập lâu năm, chúng tôi có thể giúp bạn nhanh chóng trở nên thành thạo trong nhiều kỹ năng chiến đấu thực chiến để tự bảo vệ mình và người thân.
Tại MMA GYM Đà Nẵng – 117 Nguyễn Hữu Thọ, Hải Châu, Đà Nẵng, chúng tôi hỗ trợ khách hàng thực hiện các bài test chỉ số sức khỏe cần thiết, lên chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với thể trạng cơ thể.
Liên hệ ngay qua số điện thoại và zalo tại +84909995841, hoặc Facebook và Instagram.
