Tại sao boxing là bộ môn tốt nhất cho nữ?

Boxing là môn thể thao có tính đối kháng và được cho rằng chỉ phù hợp với nam giới. Trên thực tế, rất nhiều phụ nữ đã tìm đến Boxing bởi nhiều lợi ích mà nó mang lại. Vậy Boxing mang lại những lợi ích gì cho nữ? Và tại sao nhiều người lại cho rằng Boxing là bộ môn tốt nhất cho nữ giới? Hãy cùng nhau tìm hiểu trong bài viết dưới đây. 

Boxing nói chung và boxing nữ nói riêng

Boxing hay còn được gọi là quyền anh hoặc đấm bốc, là bộ môn thể thao đối kháng giữa hai người có nguồn gốc từ các nước phương Tây. Đây là một môn võ thuật cổ xưa đã có từ nhiều thế kỷ trước. Từ thời cổ đại cho đến khi xuất hiện Boxing hiện đại, bộ môn này gắn liền với nam giới bao gồm các động tác của thân trên như đấm, phòng thủ kết hợp với sự uyển chuyển của đôi chân.

Vào thế kỷ 16 ở Vương quốc Anh, Boxing xuất hiện dưới hình thức đấu tay không chứ không sử dụng bao tay như bây giờ. Lúc bấy giờ, khán giả xem trận đấu sẽ đặt cược vào người họ tin rằng sẽ chiến thắng và phần tiền đó sẽ trở thành giải thưởng dành cho người chiến thắng. Giới quý tộc Anh coi đây là một phương tiện để mua vui, dùng nó để giải quyết những tranh chấp giữa giới thượng lưu. Điều đã này đem lại nhiều phản đối và không được công chúng chấp nhận. (theo wikipedia)

Mãi đến giữa thế kỷ 19, Boxing nam chính thức xuất hiện lần đầu tiên tại Thế vận hội Olympic năm 1901. Tuy nhiên, vì được cho là môn thể thao bạo lực nên tại Anh họ đã cấm phụ nữ được học và tham gia thi đấu. Cho đến năm 1996, dưới sự đấu tranh đòi lại bình đẳng giới, nước Anh mới dỡ bỏ luật lệ này. Sự thay đổi lớn nhất của Boxing nữ là được trở thành một môn thi đấu trong Thế vận hội năm 2012.

Với sự bình đẳng giới ngày càng phát triển, Boxing nữ đã trở nên phổ biến hơn. Người ta không còn coi nó như một môn thể thao bạo lực mà đã trở thành môn học để rèn luyện sức khỏe.

4 lợi ích của boxing nữ

Lợi ích #1: Giúp cơ thể trở nên săn chắc

Một lợi ích lớn không thể bỏ qua cho phái nữ khi tập Boxing là bộ môn này sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Thay vì mang lại các múi cơ nặng nề vì nâng tạ. Boxing là bộ môn bạn phải vận dụng hầu hết tất cả các nhóm cơ. Do đó, khi tập môn thể thao này các nhóm cơ của bạn được kết hợp hài hòa giúp cơ thể được phát triển đồng đều và săn chắc hơn.

Nhưng đừng vì thế mà nghĩ rằng Boxing sẽ khiến các bạn nữ trở nên cơ bắp và to lớn hơn nhé. Các động tác lặp đi lặp lại của môn thể thao này sẽ góp phần cải thiện được sức mạnh một cách tự nhiên và cơ thể trở nên thon thả, gọn gàng hơn rất nhiều. Để lấy ví dụ cho điều này, rất nhiều người nổi tiếng và người mẫu tham gia luyện tập bộ môn Boxing với mong muốn cải thiện vóc dáng và trở nên nhanh nhẹn hơn. Điển hình như hai siêu mẫu nội y nổi tiếng thế giới Gigi Hadid và Kelly Gale.

Lợi ích #2: Là bộ môn giải stress hiệu quả

Nữ giới thường có xu hướng nhìn nhận bản thân theo hướng tiêu cực hơn nam giới, đó là yếu tố dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm lý ở phái nữ. Họ thường quá để tâm vào bận rộn và căng thẳng của cuộc sống thường ngày mà quên chăm sóc cho chính bản thân mình.

Một trong các lợi ích không ngờ tới của Boxing đó chính là một môn thể thao giải tỏa căng thẳng cực kì hiệu quả. Boxing là một giải pháp hoàn hảo để đổ mồ hôi giúp cải thiện tinh thần và giấc ngủ.

Khi luyện tập chăm chỉ, não bạn sẽ tự động tiết ra một số chất hóa học giúp não bộ cảm thấy hạnh phúc, tạo cảm giác vui vẻ. Vì lẽ đó mà tập Boxing ở phái nữ sẽ góp phần giảm chứng trầm cảm lo âu và tăng hạnh phúc. Bộ môn này thực sự hoàn thành tốt vai trò của mình trong việc vừa rèn luyện cơ thể và nâng cao tinh thần.

Lợi ích #3: Học các kỹ năng tự vệ

Sự thật là chúng ta đang sống trong thế giới nguy hiểm với nhiều tệ nạn xã hội nên việc chuẩn bị cho bản thân các kỹ năng tự vệ là không thể thiếu, đặc biệt là phái yếu. Hãy trang bị cho mình các kỹ năng cơ bản để bảo vệ bản thân và học Boxing không phải là một ý kiến tồi đâu.

Boxing sẽ dạy bạn rèn luyện sự phối hợp tay mắt và não bộ. Giúp bạn cải thiện bản năng phòng thủ, chuyển động nhịp nhàng để né đòn và luôn giữ trạng thái bình tĩnh trước đối thủ. Bạn cũng sẽ được học cách tung các cú đấm nhanh và mạnh, đưa ra phán đoán các bước di chuyển tiếp theo của đối thủ.

Lợi ích #4: Xây dựng sự tự tin

Có nhiều cách có thể giúp bạn cải thiện sự tự tin và Boxing là một trong những cách dễ nhất, giúp bạn nhanh chóng tăng cường sự tự tin cho mình. Với các bài tập luyện thường xuyên, bạn sẽ thấy bản thân dần thay đổi từ vẻ bên ngoài đến bên trong suy nghĩ.

Thông qua buổi luyện tập cơ bản, Boxing sẽ giúp bạn thoát ra khỏi vỏ bọc của mình, giải phóng những năng lượng tiêu cực. Nó cũng dạy bạn cách bảo vệ bản thân cũng như những người xung quanh giúp bạn cảm thấy an toàn hơn mỗi khi phải đối mặt với nguy hiểm. Ngày qua ngày tập luyện, cơ thể sẽ dần trở nên khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn hơn. Từ đó bạn sẽ đạt được sự tự tin cả từ bên ngoài lẫn bên trong.

Vậy đã biết boxing là bộ môn tốt nhất cho nữ rồi, sao còn chưa thử ngay!

Boxing thật sự là bộ môn thể thao phù hợp cho nữ để luyện tập xây dựng vóc dáng khỏe khoắn và tự tin, đặc biệt là khả năng tự vệ. Chúng tôi tin rằng khi bắt đầu tìm hiểu đến bộ môn này, bạn khó có thể bỏ qua nó. Bài viết này cũng chính là câu trả lời cho câu hỏi phía trên vì thế đừng ngại gì mà hãy thử bắt đầu tập luyện bộ môn này ngay nhé.

Tại Đà Nẵng, khi có nhu cầu tập luyện MMA, hãy đến ngay MMA GYM Đà Nẵng, với đội ngũ HLV chuyên nghiệp với kinh nghiệm thi đấu và luyện tập lâu năm, chúng tôi có thể giúp bạn nhanh chóng trở nên thành thạo trong nhiều kỹ năng chiến đấu thực chiến để tự bảo vệ mình và người thân.

Tại MMA GYM Đà Nẵng – 117 Nguyễn Hữu Thọ, Hải Châu, Đà Nẵng, chúng tôi hỗ trợ khách hàng thực hiện các bài test chỉ số sức khỏe cần thiết, lên chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với thể trạng cơ thể.

Liên hệ ngay qua số điện thoại và zalo tại +84909995841, hoặc Facebook và Instagram.