6 Lý do nên học võ tự vệ – Top các môn võ tự vệ tốt nhất

Võ thuật là môn thể thao được nhiều người quan tâm ở đủ loại lứa tuổi. Các môn võ tự vệ không chỉ mang tới mục đích duy nhất để tự vệ mà còn để rèn luyện sức khỏe hay phát triển các kĩ năng khác của bản thân. Để tìm hiểu rõ hơn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ? lý do nên học võ tự vệ và các môn võ tự vệ nào đang là xu hướng được quan tâm nhất nhé.

Lý do nên học võ tự vệ

1. Bảo vệ bản thân và những người xung quanh

Đây là một trong các lý do đầu tiên khi mọi người tìm đến các môn võ tự vệ. Giữa xã hội ngày càng nhiều nguy hiểm, phức tạp thì việc trang bị cho mình một môn võ phòng thân là vô cùng quan trọng. Các môn võ này sẽ trang bị đầy đủ cả về mặt tinh thần lẫn kỹ thuật để bảo vệ bản thân bạn và những người xung quanh.

Khi xung đột xảy ra, dù đã hạn chế nhất có thể nhưng việc xảy ra xô xát thì rất khó tránh khỏi. Để đối mặt với điều đó, bạn phải áp dụng các kỹ năng được học để tự vệ và chống trả nếu cần. Tuy các môn võ này có thể không giúp bạn đánh bại mọi đối thủ nhưng sẽ cung cấp cho bạn đủ kỹ thuật để phòng vệ lúc gặp nguy hiểm. Võ tự vệ không chỉ dạy bạn kỹ năng tự vệ mà còn xây dựng tư duy phản xạ giúp bạn lường trước và tránh khỏi những nguy cơ tiềm ẩn.

2. Rèn luyện sức khỏe

Các môn võ luôn đòi hỏi bạn phải tập luyện trong khuôn khổ để xây dựng thói quen và rèn luyện sự bền bỉ. Trước khi đi vào các bài tập luyện chính, bạn sẽ được làm quen với bài khởi động làm nóng cơ thể để chuẩn bị cho quá trình học. Tuy không phải môn võ nào cũng có bài khởi động giống nhau nhưng bài tập này đều phục vụ cho mục đích chung là làm nóng và giãn cơ. Các bài khởi động chuyên môn sẽ giúp tăng khả năng tuần hoàn máu và giãn mạch máu, rất tốt cho huyết áp và tim mạch.

Võ tự vệ là môn thể thao cần vận động thường xuyên giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả, hỗ trợ tốt trong việc giảm cân. Đây là cách tốt nhất giúp bạn giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng và hấp thu dưỡng chất một cách hiệu quả. Đối với hầu hết các môn võ tự vệ, các bài tập sẽ đòi hỏi phải vận dụng nhiều nhóm cơ cùng lúc. Việc đó giúp người tập phải đốt nhiều calo hơn, có lợi cho việc giảm cân. Về lâu dài, bạn có thể dễ dàng xây dựng cho mình một cơ thể cân đối thu hút nhiều ánh nhìn.

3. Xây dựng sự kiên trì

Võ tự vệ không chỉ là môn thể thao bảo vệ bản thân mà còn mang đến nhiều lợi ích sâu xa hơn thế.  Nó giúp cho chúng ta không ngừng cải thiện bản thân, khai thác tiềm năng ẩn trong mỗi người. Các bài tập luyện chưa bao giờ là dễ, yêu cầu các học viên phải nhẫn nại và chăm chỉ luyện tập. Tuy hôm nay bạn chưa đứng đúng tư thế võ nhưng ngày mai, ngày kia, mỗi ngày luyện tập một chút, bạn sẽ đạt được điều mình mong muốn. Vì thế đa số người học võ khá điềm tĩnh, chậm nhưng chắc. Võ tự vệ giúp bạn khai phá bản thân, kiên trì theo đuổi mục tiêu và chinh phục chúng.

4. Phát triển tính kỷ luật

Võ thuật là cách tốt nhất để rèn luyện tính cách, đem lại nhiều bài học ý nghĩa như xây dựng sự tập trung, công bằng, khiêm tốn và kỷ luật. Đây là môi trường phù hợp cho mọi lứa tuổi để phát triển đồng đều cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. 

Quá trình tập luyện luôn là một hành trình gian khổ, đòi hỏi người luyện tập phải vượt qua. Đôi khi, bạn sẽ lâm vào tình trạng mãi giậm chân tại chỗ nhưng khi học võ tình trạng này khó có thể kéo dài quá lâu. Dù là môn võ nào đi nữa cũng yêu cầu tính kỷ luật cao nhằm rèn luyện bản thân. Bởi nếu muốn đạt đến thành công bạn phải tự nghiêm khắc với bản thân, tự tạo thói quen tập luyện và sống có trách nhiệm hơn.

5. Cải thiện sự tự tin

Ngoài những lợi ích về mặt thể chất mà các môn võ tự vệ đem lại, chúng ta không thể phủ nhận giá trị tinh thần mà nó mang lại. Quá trình tập võ giúp các học viên được tự do khám phá giới hạn bản thân và thể hiện mình. 

Một câu chuyện minh chứng cho sự tự tin mà võ thuật mang lại kể về một anh chàng có ngoại hình thấp bé, anh luôn tự ti về vẻ bề ngoài của mình và luôn cho rằng bản thân yếu ớt. Tuy nhiên, sau một lần nhìn thấy anh trai đứng ra giải quyết một trận ẩu đả để bảo vệ bạn mình. Anh quyết định tìm đến lớp học võ, với sự chăm chỉ của mình, anh đã có thể vật lại người to gấp đôi mình mà chẳng tốn quá nhiều sức. Sau đó, anh cảm thấy là sự tự tin ngút trời và tự cảm thấy việc tự ti suốt bao lâu nay thật vô nghĩa. 

Đây chính là bài học đáng giá mà võ tự vệ đem lại cho chúng ta. Tuy không được làm chủ ngoại hình của mình nhưng bạn có thể tự tin hơn qua kỹ năng tự vệ hay sự dẻo dai của bản thân. Đó chính là giá trị cốt lõi mà các môn võ tự vệ mang lại.

6. Giúp thư giãn và giảm căng thẳng

Sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng thì tập võ là cách tốt nhất để giải trí và thư giãn tinh thần một cách lành mạnh. Khi tập võ, việc thực hiện các động tác sẽ tạo điều kiện cho các nhóm cơ vận động linh hoạt. Ngoài ra các buổi tập luyện sẽ giúp bạn làm quen với việc chịu đòn. Điều này sẽ giảm dần nỗi sợ trong bạn và hỗ trợ tốt đối với những người mắc chứng lo âu.

Võ tự vệ cũng dạy bạn đối đầu với các vấn đề, xây dựng tư duy giải quyết trực tiếp thay vì cứ lo nghĩ về chúng. Hãy thử đến ngay phòng tập, tập luyện cho đến đổ mồ hôi, mệt mỏi rồi ngủ một giấc, bạn sẽ rất bất ngờ với kết quả đó.

Top các môn võ tự vệ tốt nhất

Việc dính phải rắc rối hay xung đột là điều chẳng ai mong muốn. Cuộc sống đôi khi sẽ đặt bạn vào tình huống khó ngờ nhất khiến bạn phải tự đứng lên bảo vệ bản thân. Hiện nay ở Việt Nam có rất nhiều loại võ, không chỉ võ Việt mà còn du nhập nhiều trường phái võ thuật khác trên thế giới. Vậy võ nào sẽ phù hợp với bạn, dưới đây là 6 môn võ tự vệ được cho là tốt nhất là có tính thực chiến cao mà bạn có thể tham khảo.

1. Boxing

Boxing xứng đáng xếp đầu bảng các môn võ tự vệ bởi tính thực chiến cũng như lịch sử lâu đời của nó. Boxing có nguồn gốc xa xưa từ phương Tây, tuy không có tài liệu cụ thể nhưng với một số ít ghi chép có thể giúp chứng minh môn thể thao này đã có từ thời cổ đại (theo Wikipedia). 

Nó được gọi là nghệ thuật của sự tối giản bởi sát thương của nó chỉ đến từ những cú đấm. Boxing là sự kết hợp hài hòa giữa tay, chân và thân mình. Không chỉ vung cú đấm, nó còn đòi hỏi sự di chuyển nhịp nhàng các bước chân và kỹ thuật né đòn. Quá trình luyện tập boxing sẽ dạy bạn ra đòn một cách nhanh, mạnh, chính xác và lường trước các bước đi tiếp theo của đối thủ. Đây sẽ là môn võ lý tưởng dành cho việc tự vệ bởi những cú đấm nguy hiểm mà nó mang lại.

2. Kickboxing

Kickboxing là môn thể thao kết hợp giữa 3 môn võ: Boxing, Karate và Muay Thái. Sát thương mà nó gây ra đến từ các cú đấm, đá mạnh mẽ. Khác với Boxing cần khoảng cách giữa hai người gần nhất vừa đủ để tung ra các cú đấm thì Kickboxing cần giữ khoảng cách xa hơn để tung ra cú đá mạnh hơn. Các cú đá của nó được coi là đòn trí mạng, đốn ngã mọi đối thủ. Được lai bởi 3 bộ môn, Kickboxing biết cách tận dụng ưu điểm cũng như hạn chế khuyết điểm của từng bộ môn đó và trở thành môn võ đối kháng được rất nhiều người yêu thích.

3. Muay Thái

Muay Thái là môn võ đến từ xứ sở chùa Vàng, nổi tiếng bởi các đòn nguy hiểm và độ sát thương cao. Với bộ môn này, người tập sẽ được học cách sử dụng tất cả các bộ phận trên cơ thể làm vũ khí tấn công. Tuy nhiên với mục đích cải thiện sức khỏe và tự vệ, bộ môn này sẽ không còn quá nguy hiểm để tập luyện nhưng vẫn sẽ giữ được các đòn đánh của nó. Các động tác kết hợp giữa tay, chân cùng với cùi chỏ và khuỷu tay vẫn sẽ là các đòn nguy hiểm, nhanh chóng hạ gục đối phương.

4. MMA

MMA (Mixed Martial Arts) là vua của các môn đối kháng, nó là sự tổng hợp của rất nhiều môn võ khác nhau, bạn có thể sử dụng đòn đánh của nhiều môn võ cùng lúc. Tuy nhiên đây cũng là điểm hạn chế của môn phái này, nó sẽ không phù hợp cho người mới bắt đầu học võ bởi bạn cần thành thạo ít nhất 2 môn võ để có thể học nó. Nhắc đến MMA nhiều người sẽ nghĩ tới các trận chiến nguy hiểm, máu me nhưng thực tế không hẳn như vậy. Nếu bạn đến với MMA để rèn luyện cơ thể và tìm cho mình một môn võ để tự vệ thì đây sẽ là lựa chọn phù hợp với bạn nếu đã có kiến thức nhất định về võ thuật. Các đòn đánh kết hợp của nhiều môn võ sẽ rất có ích trong trường hợp tự vệ cần thiết.

5. Wushu Sanshou

Wushu hay còn gọi là Tán thủ, là môn võ chiến đấu tay không đến từ Trung Quốc. Nó được coi là môn võ tinh hoa, xuất phát từ quân đội Trung Hoa với khẩu hiệu “tay không chống vũ khí”. Wushu bao gồm các kỹ năng chiến đấu của các môn phái cổ truyền nổi tiếng của Trung Quốc kết hợp đa dạng với Boxing và Muay Thái. Môn võ này bao gồm đầy đủ từ đấm, đá, vật lộn đến các đòn đầu gối, khuỷu chỏ, khóa tay… Nó có sát thương cực lớn, các đòn đánh nhanh dùng lực mạnh tấn công vào yếu điểm của đối thủ. Nếu bạn đang tìm kiếm một môn võ tự vệ để bắt đầu thì đây là một lựa chọn hoàn hảo bởi nó hội tụ đủ các kỹ năng thực chiến đơn giản mà rất hiệu quả.

6. Brazilian Jiu-Jitsu

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) còn được gọi dưới tên Việt Nam là Nhu thuật Brazil và có nguồn gốc từ Brazil. Môn võ tận dụng lực đẩy và điểm yếu của đối thủ để siết tay chân, tấn công vào các điểm yếu trên cơ thể giúp hạ gục đối thủ to lớn. Trong một cuộc đấu, BJJ không chỉ là trận chiến về thể lực mà còn về cả trí tuệ. Nó sẽ dạy bạn tư duy ứng biến trong mọi tình huống, phán đoán đối thủ và tận dụng thời cơ để ra đòn phù hợp. Đây là môn võ “lấy yếu chống mạnh” rất phù hợp cho người có thể trạng nhỏ bé vì thế môn võ này ngày càng trở nên phổ biến và thu hút mọi đối tượng.

Hãy bắt đầu tập luyện ngay hôm nay!

Mong bài viết sẽ tiếp thêm động lực và giúp bạn chọn cho mình môn võ tự vệ phù hợp với thể lực. Hãy trang bị cho bản thân kiến thức về võ thuật để bảo vệ bản thân và những người xung quanh. Với các lợi ích mà chúng tôi đã liệt kê bên trên còn điều gì khiến bạn băn khoăn mà không tìm ngay cho mình một môn võ tự vệ để luyện tập!

Tại Đà Nẵng, khi có nhu cầu tập luyện MMA, hãy đến ngay MMA GYM Đà Nẵng, với đội ngũ HLV chuyên nghiệp với kinh nghiệm thi đấu và luyện tập lâu năm, chúng tôi có thể giúp bạn nhanh chóng trở nên thành thạo trong nhiều kỹ năng chiến đấu thực chiến để tự bảo vệ mình và người thân.

Tại MMA GYM Đà Nẵng – 117 Nguyễn Hữu Thọ, Hải Châu, Đà Nẵng, chúng tôi hỗ trợ khách hàng thực hiện các bài test chỉ số sức khỏe cần thiết, lên chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với thể trạng cơ thể.

Liên hệ ngay qua số điện thoại và zalo tại +84909995841, hoặc Facebook và Instagram.